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Las opiniones y puntos de vista expresados en este artículo pertenecen al autor únicamente, y no necesariamente reflejan la opinión de BahaiTeachings.org o de alguna institución de la Fe Bahá'í. El sitio web oficial de la Fe Bahá’í es Bahai.org y el sitio web oficial de los bahá’ís de los Estados Unidos es Bahai.us.
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Cultura

5 maneras de mantenerse conectado y vencer la melancolía de la cuarentena

Julia Roman | Jun 19, 2020

Las opiniones y puntos de vista expresados en este artículo pertenecen al autor únicamente, y no necesariamente reflejan la opinión de BahaiTeachings.org o de alguna institución de la Fe Bahá'í.

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Julia Roman | Jun 19, 2020

Las opiniones y puntos de vista expresados en este artículo pertenecen al autor únicamente, y no necesariamente reflejan la opinión de BahaiTeachings.org o de alguna institución de la Fe Bahá'í.

La pandemia del COVID-19 nos ha llevado a una cuarentena
mundial y a aplicar medidas de distanciamiento social para prevenir la
propagación del virus, creando inadvertidamente una desconexión social
epidémica.

Los humanos somos criaturas inherentemente sociales, y el
distanciamiento social ha resultado en un dramático aumento de soledad y
aislamiento. Según datos recientes, el aislamiento y la sensación de soledad
han alcanzado un máximo histórico, en el que 3 de cada 5 estadounidenses están
experimentando soledad, el más alto de la historia. La depresión y la ansiedad
van en aumento y se espera que las tasas de suicidio aumenten debido a los
niveles extremos de desempleo y a la decadencia de las condiciones de salud
mental. La ansiedad y la soledad pueden incluso tener un coste físico, lo que
provoca un aumento de la presión sanguínea, un incremento de la frecuencia
cardíaca, un aumento de las hormonas del estrés y la inflamación.

La neurocientífica y psicóloga Julianne Holt-Lunstad de la Universidad Brigham Young explicó: "La soledad no es solo un sentimiento. Es una señal de alerta biológica para buscar a otros humanos, de la misma manera que el hambre es una señal que lleva a una persona a buscar comida, o la sed es una señal para buscar agua".

Afortunadamente, los estudios muestran que la cantidad de
apoyo socio-emocional que damos y recibimos influye directamente en nuestro
bienestar mental y emocional. Ahora es el momento, más que nunca, de mantenerse
en contacto con los demás a través de métodos creativos e innovadores. Aquí hay
cinco formas virtuales de mantenerse conectado:

1. Círculos de estudio y devocionales en línea

Los bahá'ís de todo el mundo ofrecen grupos de estudio virtuales y devocionales abiertos a todo el mundo. Los sábados por la mañana, participo en un "círculo de estudio" en línea que examina los principios espirituales básicos de la fe bahá'í. El grupo está formado por individuos de diversos orígenes étnicos y religiosos cuyas diversas perspectivas sobre asuntos espirituales son profundas y esclarecedoras. Aunque no podemos estar juntos físicamente, compartimos un vínculo común de construcción de comunidad y unidad que nos ayuda: "Asociaos con los seguidores de todas las religiones en espíritu de amistad y compañerismo". - Bahá'u'lláh, Pasajes de los escritos de Bahá'u'lláh. Bahá'u'lláh también escribió:

Sois los frutos de un solo árbol y las hojas de una sola rama. Trataos unos a otros con extremo amor y armonía, con amistad y compañerismo. ¡Aquel que es el Sol de la Verdad es Mi testigo! Tan potente es la luz de la unidad que puede iluminar toda la tierra.

2. Noche de Juegos Virtuales

Todo el mundo puede divertirse conectando con la familia y
los amigos a través de plataformas de video-chat, organizando una noche de
juegos. Houseparty es una aplicación de chat grupal cara a cara que incluye
juegos interactivos gratuitos como Heads Up!, Trivia, Quick Draw, y Chips and
Guac!

Desafía a un amigo a un juego de Mario Kart Tour, 8Ball
Pool, Words with Friends, o UNO que son gratis en el App Store y en Google Play
Store. También hay disponibles versiones gratuitas de juegos de mesa clásicos
como Scattergories, Yahtzee, Pictionary, etc. Si buscas algo un poco más
profundo, comparte un momento espiritual profundo de tu vida y pide a otros que
compartan también uno de los suyos, te sorprenderá la profundidad y la variedad
de experiencias.

3. Fiesta virtual

Ya sea que celebres un cumpleaños o una cena, hay muchas
maneras de tener una reunión virtual. Las plataformas de chat en línea como
Zoom, FaceTime, Google Hangouts o Skype son excelentes para las
videoconferencias. Mi hermano y mi primo tienen cenas en línea donde eligen una
receta para cocinar y comer juntos. También puedes iniciar un club de lectura
virtual, una fiesta de baile, una noche de karaoke, etc. ¡El cielo es el
límite!

4. Clases en línea

Las clases virtuales van desde clases gratuitas de fitness
online, clases de cocina, clases de arte, cursos universitarios, etc. EdX
ofrece cursos gratuitos en línea de prestigiosas universidades de todo el
mundo, entre las que se encuentran Columbia, Harvard, MIT y muchas más. Puedes
aprender una nueva habilidad u obtener un título. Además, si tienes un talento
especial como la panadería, la música, el baile coreografiado, etc. puedes
organizar una clase de Zoom y compartir tus dones con el mundo. Los interesados
en aprender más sobre la fe bahá'í pueden ver una amplia variedad de
presentaciones del Instituto Wilmette, las muchas películas bahá'ís en YouTube,
o aquí mismo en BahaiTeachings.org para webinars, clases y charlas al estilo
TED.

5. Ver videos con amigos en línea

Netflix Party te permite ver programas de televisión y
películas con tus seres queridos al mismo tiempo, incluyendo una función de
chat en grupo donde los usuarios pueden comentar a lo largo de la película o el
episodio. Mis amigos y yo disfrutamos viendo un episodio de Netflix mientras
enviamos mensajes de texto simultáneamente. Facebook Watch Party permite a sus
usuarios ver y comentar los vídeos en tiempo real. En Watch2gether, la gente
puede ver videos, torneos o escuchar música juntos. 

Independientemente de las circunstancias externas, las
enseñanzas bahá'ís enfatizan la necesidad de la unidad humana, la importancia
de volverse hacia Dios en nuestra soledad y buscar refugio bajo su gracia y
protección. En realidad, recuerde que nunca estamos verdaderamente solos, como
nos recuerda tan bellamente esta oración de Abdu'l-Bahá:

¡Oh mi Señor, mi Amado, mi Deseo! Sé mi amigo en la soledad y acompáñame en mi exilio. Aleja mis aflicciones. Haz que me consagre a Tu belleza. Apártame de todo excepto de Ti. Atráeme con Tus fragancias de santidad. Haz que me asocie en Tu Reino con aquellos que se han apartado de todo salvo de Ti, que anhelan servir en Tu sagrado umbral y se levantan para trabajar en Tu Causa. Permíteme ser una de Tus siervas que han alcanzado Tu complacencia. Verdaderamente Tú eres el Bondadoso, el Generoso.

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