Cómo ayunar con un solo objetivo espiritual

Todos los años los bahá’ís ayunan durante 19 días, sin comer ni beber durante las horas de luz. Yo soy el tipo de persona que mata dos pájaros de un tiro, así que el año pasado añadí algo nuevo a mi ayuno bahá’í.

Hace un año escribí un artículo sobre mis intentos de alcanzar más de un objetivo combinando el ayuno intermitente con el ayuno bahá’í, lo que significaba que esencialmente solo comía por la noche, aunque seguía tomando agua por la mañana antes del amanecer.

En ese momento me pareció una buena idea. Si podía cosechar las recompensas espirituales, así como algunos beneficios físicos, entonces ¿por qué no?

Según Bahá’u’lláh, “Hay diversas etapas y niveles para el ayuno, e innumerables efectos y beneficios se hallan ocultos en él. Bienaventurados los que los han alcanzado”.

Abdu’l-Bahá también dijo: “El ayuno es la causa de la elevación de la propia estación espiritual”.

Numerosos estudios sobre la salud han demostrado también los beneficios físicos del ayuno intermitente. Así que, razoné, ¿no podría tener mi pastel y comerlo también (después de la puesta del sol)?

Ahora, un año después, he abandonado el ayuno intermitente. En un día normal, fuera del período de ayuno bahá’í, he intentado innumerables veces mantener una dieta de 16/8, lo que significa no comer nada hasta cerca del mediodía. Pero me he dado cuenta de que no se adapta a mi tipo de cuerpo. Soy una máquina de comer. Necesito comer tan a menudo como sea posible, o me siento débil y frustrado.

No obstante, este año volví a intentar combinar el ayuno bahá’í con la dieta 16/8, y pagué el precio. Estaba increíblemente cansado, letárgico, ansioso y agitado, por no mencionar que estaba profundamente deprimido. Pensaba que algo iba mal en mi cuerpo. Una de las razones por las que dejé de desayunar durante el ayuno fue que comer tan temprano me hacía sentir náuseas. Pero decidí que tenía que intentar comer por la mañana. Así que lo hice. En lugar de una comida grande que solía tratar de forzar, simplemente comí un desayuno sencillo que contenía carbohidratos, proteínas y grasas. ¿El resultado? Seguía teniendo hambre dos horas más tarde y tenía los mismos niveles de hambre que si no desayunaba, pero tenía mucha más energía, me sentía más fuerte y menos ansioso.

Esto me ayudó a ver que había pasado por alto una importante advertencia de Bahá’u’lláh, que cualquier régimen riguroso como el ayuno debe atenerse a las leyes de Dios, no a nuestras propias ilusiones. Si confiamos en que los mensajeros de Dios poseen una profunda sabiduría, entonces podemos seguir su guía sin darle demasiadas vueltas a las cosas. Al intentar combinar dos objetivos dispares, había complicado en exceso mi ayuno y lo había convertido en una prueba de resistencia más de lo necesario.

Además, en lugar de seguir simplemente la guía de Bahá’u’lláh, había creado la mía propia.

Esta experiencia también me ha ayudado a darme cuenta de que a veces necesitamos concentrarnos en una sola cosa a la vez. (¡Sí, he aprendido la lección!) La principal diferencia entre el ayuno bahá’í y otras formas de ayuno, como la dieta 16/8, radica en su propósito. El objetivo principal del ayuno bahá’í es espiritual, mientras que estas otras formas de ayuno se centran en lo físico. El ayuno bahá’í puede mejorar la salud de su cuerpo, pero no se trata de eso, no es su objetivo. El objetivo del ayuno bahá’í es acercarse a Dios mediante el desprendimiento y la purificación del ser.

Dicho esto, tampoco podemos ignorar el cuerpo. El cuerpo es el recipiente del alma, así que al cuidar ese recipiente también respetamos y nutrimos el alma. Esa es la razón por la que hay que comer un desayuno y una cena saludables durante el ayuno bahá’í. He aprendido que no necesito obsesionarme con una dieta absolutamente sana, pero sí necesito asegurarme de que recibo suficiente energía y nutrición para mantenerme durante el día. Curiosamente, hacía lo contrario: me obsesionaba con la salud de mi cuerpo comiendo menos de lo que debía. Esto me enseñó que tiene que haber un equilibrio.

No estoy diciendo que todos los que hacen el ayuno bahá’í tengan que desayunar. Conozco a personas que están bien durante el ayuno solo con la cena, pero tienen un tipo de cuerpo y una composición psicológica diferentes a los míos. Tampoco estoy diciendo que nunca podamos hacer dos cosas a la vez. Yo lo hago todo el tiempo. Llevo los restos de comida a los cubos de compostaje comunitarios de camino al supermercado: ¡dos pájaros de un tiro! Pero esa es una tarea sencilla. Con cosas más grandes, a veces los objetivos añadidos pueden eclipsar el objetivo principal y disminuir el resultado.

Hace un par de meses, se me ocurrió ser un buen marido y comprarle a mi esposa unos dulces en una panadería. Volví a casa y le entregué la bolsa de papel con una sonrisa, solo para ver su cara de disgusto mientras mordía una tarta de chocolate. «Creo que han horneado los pasteles dulces con los salados», dijo mi esposa. Junto con el chocolate y la vainilla, podía sentir el sabor de la cebolla y las hierbas. Estaba claro que el pastelero había intentado matar dos pájaros de un tiro, pero uno voló y picoteó a mi esposa.