¿Qué es la autorreflexión y por qué es importante?

En este año, entre las pandemias gemelas del coronavirus y la continua opresión racial, millones de empleos perdidos, gente haciendo fila en los mercados, y un nuevo estilo de vida de sólo socializar virtualmente y pasar mucho de nuestro tiempo en casa, la humanidad ha soportado mucho. Entiendo por qué pensar en todo esto puede hacer que algunos quieran pasar sus vacaciones viendo las últimas películas y programas o haciendo algunas compras en línea. Cualquier cosa para tener un respiro del 2020, ¿verdad? 

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Pero también sé que tomarme un momento para sintonizar con mi espíritu y reflexionar sobre lo que le da sentido a mi vida puede ayudarme a obtener alguna perspectiva sobre los problemas del mundo y mi papel en la contribución al mejoramiento de la sociedad. ¡Es hora de comprometerse en una auto-reflexión extra!

¿Qué es la autorreflexión y por qué es importante?

Los escritos bahá’ís dicen: «Una hora de reflexión es preferible a setenta años de adoración piadosa». El diccionario Merriam-Webster define la auto-reflexión como «el pensamiento cuidadoso sobre su propio comportamiento y creencias». Significa tomarse el tiempo para mirar hacia adentro y evaluar tu bienestar total.

Puedes preguntarte qué pensamientos te hacen sentir a menudo ciertas emociones o qué decisiones te ayudaron o lastimaron en el último año. Y al hacerlo, te pones más en contacto contigo mismo y logras una mayor autoconciencia y comprensión.

Bahá’u’lláh, el profeta y fundador de la fe bahá’í, nos dio consejos prácticos para perfeccionar nuestro carácter cuando escribió que, «El hombre debe conocerse a sí mismo, conocer las cosas que conducen a la sublimidad o a la bajeza, a la deshonra o al honor, a la riqueza o a la pobreza».

Obtener esta comprensión de sí mismo puede ayudarte a crecer y progresar espiritualmente. Este conocimiento de sí mismo basado en lo espiritual es una base esencial para determinar cómo puedes mejorar tu vida, elevar la vida de tus amigos y familia, y contribuir al avance de la sociedad.

¿Cuándo es el mejor momento para reflexionar?

La mayoría de los estadounidenses suelen esperar hasta el día de año nuevo para hacer sus propósitos y decidir qué cambios deben hacer en sus vidas. Como otras religiones o tradiciones espirituales, los bahá’ís creen que este proceso de autorreflexión debe convertirse en una práctica diaria.

Bahá’u’lláh escribió, «¡Oh hijo del ser! Pídete cuentas a ti mismo cada día, antes de que seas llamado a rendirlas; pues la muerte te llegará sin aviso y serás llamado a dar cuenta de tus actos».

No queremos llegar al final de nuestras vidas y llenarnos de arrepentimiento o tristeza por las oportunidades perdidas. Hacernos responsables puede ayudarnos a elevar nuestra naturaleza espiritual y convertirnos en las personas que queremos ser. Por eso los bahá’ís creen que debemos examinarnos a diario y reflexionar sobre nuestras acciones e interacciones con la gente.

¿Cómo podemos reflexionar?

Durante tu revisión diaria, por ejemplo, puede que notes que un día te sentiste especialmente feliz y que marcaste una diferencia en la vida de otras personas. Eso podría inspirarte a pensar en más formas de ser útil en tu día a día. Pero si cometiste errores, podrías preguntarte cómo puedes enmendar o mejorar el día siguiente. Como explicó hace poco más de un siglo Abdu’l-Bahá, el hijo de Bahá’u’lláh y su sucesor designado:

Día tras día debe esforzarse por ser mejor, su creencia debe aumentar y hacerse más firme, sus buenas cualidades y su devoción a Dios deben ser mayores, el fuego de su amor debe arder con más fuerza; entonces día tras día progresará, porque dejar de avanzar es el modo de retroceder.

…Todos los días, por la mañana al levantarse debe comparar el día de hoy con el de ayer y ver en qué condiciones se encuentra. Si observa que su creencia es más fuerte y que su corazón está más ocupado con Dios y que su amor ha aumentado y su independencia del mundo es mayor, entonces agradezca a Dios y pida el aumento de estas cualidades. Deberá comenzar a orar y a arrepentirse por todo lo que ha hecho que está mal y deberá implorar y pedir ayuda y asistencia para que pueda llegar a ser mejor que ayer para que pueda seguir progresando. [Traducción provisional Oriana Vento] – ‘Abdu’l-Bahá, Star of the West.

Los desafíos del mundo pueden agobiarnos, es comprensible que a veces nos sintamos abrumados y sólo queramos escapar desde el sofá viendo algunos episodios de nuestro programa favorito. Pero ya sea que reflexiones a diario, mensualmente o incluso anualmente, este proceso de reencuentro contigo mismo seguramente mejorará tu bienestar, fortalecerá tu sentido de propósito y te inspirará para hacer una diferencia en las vidas de los demás.